Ako bojovať s horúčavou v kancelárii? 6 overených tipov

V lete je nám teplo. Snažíme sa s nepriaznivými podmienkami bojovať všemožnými spôsobmi. Aké sú ale tie najosvedčenejšie?

1. Vetrák alebo klimatizácia

Nielen v tej najväčšej horúčave sa bude hodiť buď klimatizácia alebo aspoň vetrák. Vždy ale pamätajte na to, že čím väčšie je vonku teplo, tým väčšie by malo byť aj teplo v kancelárii. Jednoducho, ak je vonku okolo 35 stupňov, klimatizácia by mala byť nastavená ideálne na 28. Inak hrozí nebezpečenstvo prechladnutia. Pokiaľ však klimatizáciu ani vetrák nemáte, nezúfajte. Môžete si ešte otvoriť okno.

2. Rozprašovač

Rozprašovač s vodou si môžete buď vyrobiť vlastný alebo zakúpiť akýkoľvek s nejakou ľahkou vôňou. Vždy ale pamätajte na to, že žiadna vôňa by nemala byť príliš výrazná, aby to kolegom nebolo nepríjemné. To čo sa páči vám sa totiž nemusí páčiť každému.

3. Dodržujte pitný režim

Pite, pite, a ešte raz pite. I keď práve nie ste smädný, snažte sa piť jednoducho len preto, že je vonku teplo. Ak máte problém s time managementom, a na pitie vám jednoducho nezostáva čas a zabúdate na to, nastavte si časovač. Inak hrozí nielen bolesť hlavy, ale nakoniec napríklad aj dehydratácia a pocity malátnosti. Možno vás zachráni voda a možno napríklad nealkoholické pivo?

4. Zvoľte priedušné oblečenie

Ak počasie hlási horúčavy a vy viete, že budete sedieť celý deň v kancelárii, zvoľte vhodný odev. Najlepšie urobíte, keď si vezmete niečo vzdušné a príjemné. Ženy pravdepodobne ocenia overaly alebo ľahké sukne či šaty. Namiesto uzavretých tenisiek zvoľte otvorenú obuv inak večer nebudete spokojní.

5. Dajte si ľahký obed

Aj keď je sviečková výborná vec, v letných mesiacoch nepreťažujte váš žalúdok. Obed nevynechávajte, skúste si ale pripraviť niečo naozaj ľahké a zdravé. Ľahkú stravu navyše telo ocení aj vtedy, ak sa práve snažíte chudnúť do plaviek. Zeleninový šalát, mozzarrellu s paradajkami a bazalkou alebo ľahkú bagetu.

6. Keď už to inak nejde, pracujte z domu

Prácu z domova ponúka v poslednej dobe čím ďalej tým viac firiem, pokiaľ to povaha práce dovoľuje. Ak teda máte tú možnosť a v kancelárii sa v poslednej dobe cítite pomaly ako varená ryba, skúste home office.

Nezabúdajte na to, že v horúčavách má voči zamestnancom svoje povinnosti aj zamestnávateľ, ktorý je povinný vám zabezpečiť primerané pracovné podmienky aj pitný režim.

Užite si leto plnými dúškami a neuvarte sa v kancelárii.