Víkend podľa Elona Muska alebo Billa Gatesa: Čo robia úspešní ľudia cez víkend?

Tempo, ktorým pracujeme je dnes veľmi rýchle a často si nevieme dopriať poriadny odpočinok. Pritom je víkend ideálny čas, kedy môžeme vypnúť, relaxovať, venovať sa svojim aktivitám a hlavne nepracovať. Odpočinok je dôležitý, preto by sme k nemu práve víkend mali využiť, aby sme boli pripravený a oddýchnutý na nový týždeň. Skúste to a uvidíte, že nápady sa potom len pohrnú.

Plánujte dopredu

Je dobré mať vždy nejaký plán. Preto si cez víkend doprajte chvíľku času a naplánujte si aktivity na ďalší týždeň. Najlepší čas bude v nedeľu, kedy sa budete pripravovať na pracovný týždeň. Sobotu tak budete mať celú pre seba.

Vďaka plánovaniu budete efektívnejší. Nemusíte mať naplánované všetko dopodrobna, no ak máte nejaké dôležité schôdzky, deadliny alebo prácu, ktorú chcete mať v danom týždni hotovú, vyplatí sa vám ju naplánovať.

Meditáciou k úspechu

Oprah Winfrey venuje svoj víkend, a nielen ten, meditovaniu. Prečo? Meditáciou si uvoľníte telo aj myseľ od stresu a záťaže. Nie nadarmo sa hovorí, že meditácia je tajomstvom úspechu.

Nájdite si čas na rodinu a priateľov

Rodina je dôležitá. Rovnako aj priatelia. A určite sa vám deti nepoďakujú, ak ich detstvo strávite za stolom v kancelárii. Áno, peniaze sú dôležité, ale vaša rodina tiež. Nájdite si čas aspoň cez víkend a vyberte sa na výlet, hrajte sa s deťmi. Naplánujte si stretnutie s priateľmi a vyrazte za kultúrou.

Vyrazte do prírody

Skvelý výlet zvládnete aj za dva dni. Vyrazte si do prírody, naplánujte si výlet do blízkeho okolia alebo kľudne aj víkend v Paríži. Či už si vyberiete jedno alebo druhé, odpočiniete si a naberiete energiu. Čerstvý vzduch telu len prospeje a trocha aktivity tiež.

Čas na koníčky

Víkend je skvelý na to, aby ste si vyhradili chvíľku pre seba. Môžete sa venovať tomu, čo vás baví, či už je to písanie, hra na hudobný nástroj, čítanie alebo maľovanie. Výber je na vás. Robte to, čo máte radi, čo vás baví, vďaka tomu si aj oddýchnete, nebudete myslieť na prácu a uniknete stresu.

Žite offline

Byť online je dnes takmer nevyhnutné, ale skúste sa aspoň na víkend odpojiť a žiť chvíľku offline. Vypnite sociálne siete, nekontrolujte e-mail každých 5 minút a telefón si položte ďaleko od seba. Inak sa práci nevyhnete a stres vás nepustí. Oddýchnite si, načerpajte novú energiu.

Domáce práce na minimum

Všetci máme zažité už od detstva, že víkend je časom veľkého upratovania. Väčšina soboty preto vždy padne na generálne upratovanie, pranie, žehlenie a varenie obedu. Dajte tomu stopku. Skúste si domáce práce naplánovať na pracovné dni a cez víkend si naozaj odpočinúť.

Aj keď sa povráva, že medzi nami žijú aj takí, ktorí upratovanie považujú za relax, neverte im. :)

Vstávajte skoro

Možno ste počuli radu, ktorá hovorí, že aj cez voľné dni by ste mali vyliezť z postele v rovnakom čase, ako v pracovné dni. A túto radu vám dnes dáme aj my. Nepodceňujte ju. Telo si tak lepšie zvykne na pravidelný režim a uvidíte, že toho stihnete viac. a Nakoniec sa vám bude aj ľahšie vstávať do práce, keď si zvyknete prebudiť sa vždy v rovnaký čas.

Ničnerobenie je zázrak

Máte toho v práci až nad hlavu? Neviete, kam skôr skočiť? Aspoň cez víkend trochu zvoľnite. Doprajte si čas a nerobte veľa vecí. Ak ste v práci vyťažený, ničnerobenie vám len pomôže. Ľahnite si, na nič nemyslite, vyprázdnite si myseľ a uvoľnite sa.

Hýbte sa a cvičte

Nemusíte stráviť celý víkend v posilňovni ani iným športom. Stačí, ak si vyhradíte chvíľu času na nejakú fyzickú aktivitu. Skúste jógu, beh, bicyklovanie alebo sa choďte len tak prejsť. Určite viete, že cvičenie uvoľňuje endorfíny, teda hormóny šťastia. Skúste si na chvíľku zacvičiť a hýbať sa. Uvidíte, že vám poďakuje nielen telo, ale aj myseľ.

Už viete, čo budete robiť nasledujúci víkend? My v tom máme jasno, budeme sa jednoducho venovať tomu, čo máme radi, či už je to dobrá kniha, šport alebo cestovanie. Ale hlavne, nebudeme myslieť na prácu. Skúste to aj vy. Oddych predsa potrebuje každý, preto si cez víkend doprajte čas a dobite si baterky aktivitou, ktorá vás baví a uvoľníte sa pri nej.

Aj úspešný ľudia odporúčajú víkend stráviť relaxovaním a nie myšlienkami na prácu.